近頃は腸活するのにビフィズス菌、乳酸菌の摂取する宣伝が多いですが、ビフィズス菌、乳酸菌などが元気になるにはそれなりに食べる餌が必要です。この暑さで食欲が無くジャンクフードに手が出やすいですが、ちゃんとした食生活を維持することが暑さに負けない体を維持することにつながります。特に野菜や果物に含まれる水溶性の食物繊維を食生活に取り入れることで腸活にプラスに働き体力を維持するだけでなく暑さに負けずに過ごすことができます。夏場は野菜の出回り量も少なくなりますが旬のオクラやモロヘイャ、オカワカメを積極的に食事に取り入れるだけで違ってきます。